Training Stress Management dan Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja 2025-2026

DESKRIPSI

Training Stress Management dan Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja 2025–2026 dirancang untuk membantu karyawan, manajer, dan HRD memahami pentingnya menjaga kesehatan mental serta mengelola stres secara efektif di tempat kerja. Dalam dunia kerja modern yang serba cepat dan penuh tekanan, kemampuan mengelola stres menjadi kunci untuk mempertahankan produktivitas, motivasi, serta keseimbangan hidup. Pelatihan ini memberikan pemahaman mendalam tentang faktor penyebab stres, gejala psikologis yang sering muncul, dan strategi penanganan yang sehat.

Peserta akan mempelajari berbagai teknik pengelolaan stres berbasis psikologi positif, mindfulness, dan emotional regulation. Dengan pendekatan interaktif melalui studi kasus, diskusi, dan simulasi, pelatihan ini membantu peserta menemukan solusi praktis untuk menciptakan lingkungan kerja yang mendukung kesejahteraan mental. Program ini sangat relevan untuk organisasi yang ingin membangun budaya kerja sehat, meningkatkan kinerja tim, dan mencegah burnout di tempat kerja.

Tujuan Training Stress Management dan Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja 2025-2026

1. Memahami konsep stres dan kesehatan mental di tempat kerja.
2. Mengidentifikasi penyebab utama stres kerja.
3. Mengetahui dampak stres terhadap produktivitas dan kesejahteraan.
4. Mengembangkan strategi coping dan relaksasi yang efektif.
5. Meningkatkan kemampuan self-awareness dan emotional regulation.
6. Menciptakan lingkungan kerja yang suportif dan sehat.
7. Mencegah burnout dan kelelahan emosional.
8. Mengoptimalkan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
9. Mengintegrasikan program kesehatan mental di organisasi.
10. Meningkatkan kinerja dan kepuasan kerja karyawan.

Materi Training Stress Management dan Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja 2025-2026

1. Pengantar Psikologi Stres dan Kesehatan Mental
2. Faktor Pemicu Stres di Tempat Kerja
3. Dampak Psikologis dan Fisiologis dari Stres
4. Teknik Mindfulness dan Relaksasi
5. Strategi Coping Adaptif untuk Karyawan
6. Emotional Regulation dan Kecerdasan Emosional
7. Pencegahan Burnout dan Manajemen Waktu
8. Membangun Budaya Kerja Sehat dan Positif
9. Studi Kasus Kesehatan Mental di Organisasi
10. Rencana Aksi Penerapan Program Kesehatan Mental

METODE Training Stress Management dan Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja 2025-2026

• Presentation;
• Discussion;
• Case Study;
• Evaluation;
• Pre test & Post Test

NARASUMBER BIMTEK TRAINING

Narasumber Kami Berpengalaman Sescara Teori Dan Praktek  Selama 35+ Tahun Tersertifikasi Nasional Dan Internasional Dan Tersebar Di Seluruh Indonesia

 LOKASI PELAKSANAAN 77 KOTA DI INDONESIA

1. Yogyakarta ( Setiap Minggu Pelaksanaan )
2. Jakarta ( Setiap Minggu Pelaksanaan )
3. Bandung ( Setiap Minggu Pelaksanaan )
4. Bali ( Setiap Minggu Pelaksanaan )
5. Surabaya ( Setiap Minggu Pelaksanaan )
6. Malang ( Setiap Minggu Pelaksanaan )
7. Samarinda ( Setiap Minggu Pelaksanaan )
8. Balikpapan
9. Makassar
10. Batam
11. Semarang
12. Manado
13. Jayapura
14. Sorong
15. Medan
16. Dst

 Catatan : Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan Dan Kota Pelaksanaan

Benefit Apa Saja yang Didapatkan Peserta

• FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
• FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan (By Request)
• Module / Handout
• FREE Flashdisk
• Sertifikat
• FREE Bag or backpack (Tas Training) Dan Jaket
• Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
• 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
• FREE Souvenir Exclusive

INFORMASI PENDAFTARAN DAPAT MENGHUBUNGI ADMIN KAMI

• ALIA 0812 3459 4527 
• ANDIN  0812 3459 4528

❓FAQ Training Stress Management dan Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja

1. Apa tujuan utama pelatihan ini?
   Untuk membantu peserta mengelola stres dan menjaga kesehatan mental agar tetap produktif di tempat kerja.

2. Siapa yang cocok mengikuti pelatihan ini?
   Karyawan, HRD, manajer, dan pimpinan organisasi dari berbagai sektor.

3. Apakah pelatihan ini bersifat praktis?
   Ya, peserta akan berlatih langsung teknik relaksasi, mindfulness, dan stress coping.

4. Apakah pelatihan ini mencakup aspek psikologi?
   Ya, seluruh materi dikembangkan berdasarkan prinsip psikologi kerja dan kesejahteraan mental.

5. Apakah peserta mendapat panduan atau modul?
   Ya, setiap peserta akan memperoleh modul lengkap dan panduan praktik harian.

6. Bagaimana metode pelatihannya?
   Melalui presentation, discussion, case study, evaluation, pre-test, dan post-test.

7. Apakah ada sertifikat pelatihan?
   Ya, peserta akan memperoleh sertifikat resmi setelah menyelesaikan pelatihan.

8. Berapa durasi pelatihannya?
   Biasanya 2–3 hari tergantung kebutuhan organisasi.

9. Apakah tersedia program in-house training?
   Ya, dapat disesuaikan dengan kebutuhan instansi atau perusahaan.

10. Bagaimana cara mendaftar?
    Hubungi Alia (0812 3459 4527) atau Andin (0812 3459 4528) untuk informasi dan pendaftaran.